Personal Fitness Training zu Weihnachten- Spezial:

Weihnachten ist Hüftgoldzeit. Damit der Sommer kommen kann und der Bauch nicht versteckt werden braucht, bietet Perathlon Exklusiv Personal Fitness Training Hamburg bis Weihnachten sein Spezialangebot an:

4x45min Personal Fitness Training für 195,- Euro. 20% Ersparnis zum regulären Stundenhonorar. Das ideale Weihnachtsgeschenk für die gesamte Familie, Freunde und Verwandte. Ihr Körper kann sich im Sommer sehen lassen.

Kontakt aufnehmen, gut beraten werden von Perathlon für Hamburg, Elbvororte und Umgebung!

Laufen mit der richtigen Intensität:

"Laufen ohne Schnaufen" oder "Walken und Talken" sind klassische Sprichwörter für die richtige Laufintensität. Orientierung ist der Puls: ist er zu hoch oder vielleicht noch im ineffektiven Bereich? Eine passende Berechnungstabelle findet sich unter: Perathlon Exklusiv Personal Fitness Training Hamburg , es lässt sich leicht herausfinden in welchem Pulsbereich der passende Trainingseffekt liegt. Der Puls kann einfach über eine Pulsmessuhr kontrolliert werden, oder misst ihn während des Walkens/Joggens 5-6mal, addiert und dividiert ihn durch die 5-6mal, je nachdem wie oft er gemessen wurde. Kleiner Tipp: Handpuls befindet sich am Handgelenk unterhalb des Daumenballens oder der Halspuls befindet sich zwischen dem Kehlkopf und den dicken Halsmuskel re/li vom Kehlkopf. 15se zählen und dann 4x nehmen. Dann ist es der Herzschlag/Minute.

Besser ist anfangs der Trainer der Sie begleitet und Ihre Werte im Auge behält, so können Sie infach abschalten und das Joggen /Walken genießen. mit Perathlon Exlkusiv Personal Fitness Training Hamburg