Quelle: Sportunterricht.de

www.perathlon.de Tipp des Tages:
Regelmäßiges Dehnen tut gut und ist gesund. Dieser kleine Auszug aus verschiedenen Dehnungen ca. 5-10x/ Tag je 20-30 Sekunden fördert die Durchblutung und entspannt den Körper und Geist. Beim Dehnen braucht es nur ein leicht spürbares Ziehen in der gedehnten Muskulatur. Danach ist der Alltag eine Leichtigkeit!