Laufen leicht gemacht

Richtig Laufen oder Joggen kann man ganz leicht lernen. Im Intervalltraining und den optimalen Übungen mit dem Personal Fitness Trainer an seiner Seite.

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 Training mit Perathlon Personal Fitness Training und der Sommer kann kommen. Ein Gefühl von Attraktivität und Frische!!!!

Seinen Körper lieben und sich gut fühlen!

Gesund und leicht Gewicht reduzieren!

Kristina von Perathlon Personal FitnessTraining berät Sie gern:

Der Sommer steht vor der Tür. Nun heißt es abspecken. Hier gibt es Ideen:

Immer leckere Gemüsesorten zu dem Mittags- oder Abendlichen Mahlzeiten. Die Gemüse Postion immer größer als Soßen, Kohlenhydrate und Fleisch. Auch der Salat darf nicht fehlen. Es gibt super leckere Salate.

Wichtig, viel trinken, schon vor der Mahlzeit. Ein Glaß Wasser stillt den ersten Hunger. Wasser ist aber nicht gleich Wasser: der Genuss sind hochwertige Mineralwasser. Sie werden es schmecken. Wieviel Liter braucht der Körper pro Tag: 30-40ml/kg Körpergewicht!!!

Obst, eine leckere Kombination zu Salaten, od als nachtisch. Die natürliche süße reifer Früchte genießen. Hier glit zu beachten, in Obst stecken Kohlenhydrate. Das heißt aber nicht drauf zu verzichten. Wenn die Schale der Frucht mitgegessn wird (ausgenommen Bananenschale) finden sich in der Schale wertvolle Nährstoffe, die unserem Körper gut tun. Vorher die Schale gut reinigen.

Eiweiß ist erlaubt. Etwas auf den Fettgehalt achten, aber nicht nur fettarme Produkte verzehren, diese sind zu teil so verändert, das Unverträglichkeiten entstehen können. Lieber fetthaltig aber dann eine kleine Portion.

Wer lieber Fleisch/Fisch mag, braucht nicht zu verzichten. Einfach auf Muskelfleisch umsteigen, mit niedrigem Fettanteil. Und immer frisch vom lokalen Schlachter/Fischer und vorallem Fleisch aus der Region. Ihr Fleischer kan Ihnen super Tipps geben, woher das Fleisch kommt.





Unter www.perathlon.de finden Sie Rechnungstools mit der Sie errechenn können wieviel Kalorien welche Lebensmittel haben.

Joggen, Walken, Radfahren, Reiten, Fitnessboxen, Spaß haben, Feiern, Abspecken, Schach lernen, Sport treiben, Singen, Tanzen, Hula Hoop Lernen, Reisen, Wandern, Leben, Gesundheit fördern, Trainieren, Lachen, Golfen, Tennis, Gehirnsport mit Bewegung, Dehnen, Schilaufen, Windsurfen, Kiten........

Was haben Sie sich für 2014 vorgenommen?.........

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 Einzeltraining, Gruppentraining, Firmenfitness, Ernährungsberatung

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Bequem anrufen, oder mailen. Der Trainer spricht mit Ihnen über Ihre Wünsche und informiert Sie umfangreich über das Training. Nach dem Gesundheitscheck geht es los: viel Spaß beim Personal Fitness Training mit David und Kristina von Perathlon Personal Fitness Training!!!

Firmenfitness in NRW

NRW Firmen- los gehts:

Wenns in der Firma auf einmal Laut wird, Gelächter erschallt, Angestellte sich wild Bälle zuwerfen und Tücher wedeln, dazu Zahlenreihen und Namen vorwärts und rückwärts aufsagen, firmenspezifische Worte aufgesagt werden und Musik zu hören ist, dann sind David und Kris von Perathlon Personal Fitness Training in den Abteilungen der Firma unterwegs.



Firmenfitness mit Gehirntraining durch Bewegung nennt sich diese Art die Mitarbeiter von Unternehmen für den Berufsalltag in Schwung zu bringen. Denkblockaden und Dis-Stress werden aufgelöst, Teamwork innerhalb der Abteilungen gestärkt und die Angestellten motiviert Leistung zu erbringen.

Kris bedient sich Ihrer langjährigen Beruferfahrung im Reha-Sport von Patienten mit kognitiven Überlastungen. Sie hat für Unternehmen spezielle Trainingsprogramme entwickelt, die sich in Berufskleidung bequem ausüben lassen.

Die Mitarbeiter werden in Zukunft viel Spaß, Energie und Motivation an Ihrer Arbeit haben. Firmenfitness mit Perathlon Personal Fitness Training ist die sportliche Lösung für Ihr Unternehmen, stärken Sie Ihr Humankapital.

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Sport mit Babybauch!

Mit Kris von Perathlon leicht und ausdauernd durch die Phasen in und nach der Schwangerschaft. Richtige Ernährung und optimal angepasstes Training für die Gesundheit von Baby und Mutter. Fühlen Sie sich frisch und frei mit www.perathlon.de!